Sider

mandag 18. oktober 2010

Kunsten at trække vejret

I oktoberutgaven av danske Cover fant jeg en liten artikkel om å puste. Visste du at vi trekker pusten 12-15 ganger i minuttet? Og at en Buddhist-munk kan komme helt ned til seks ganger i minuttet når han mediterer? For meg, er det å puste et privilegium. Å kunne trekke frisk luft og kjenne hvordan det fyller kroppen med noe rent og godt. Noe vi ikke kan ta på eller fange med hendene, men noe vi trekker inn, og ut, hver dag. Dessuten er det noe jeg tror vi tar for gitt, og noe vi glemmer å gjøre. Helt enkelt å bare ta seg tid til å puste. Kjenne hvordan musklene forsiktig tillater seg å slappe av, hvordan kroppen fylles med ro og den eneste lyden du hører er din egen pust og du kjenner pulsen din forsiktig dunke i kroppen.

Ifølge artikkelen, kan Dominique Lonchant som er det man kaller en pusteekspert, trekke pusten kun to ganger i minuttet når han sover. Det er påvist av eksperter som har observert og dette har gjort Lonchant til en ettertraktet ekspert blant mange. Han mener at pustemekanismer gjør godt både for kropp og sjel, hud og fører oksygen bedre til hjernen. Han mener at man skal sette av to minutter annenhver time, sette seg i en god stol men hendene bak på ryggen, legge hodet bak og trekke pusten langsomt helt ned til magen. Dette skal man gjenta ti ganger. Pust. Lær deg kunsten å trække vejret.

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar

fintsagt.